Haryt

Karnozin, bedende tebigy öndürilýän belok gurluşydyr.Işleýän wagty myşsalarda jemlenýär we ýürekde, beýnide we bedeniň beýleki ýerlerinde hem bolýar.

Karnosin garramagyň öňüni almak we nerw zeperlenmesi, gözüň bozulmagy (katarakt) we böwrek problemalary ýaly süýji keseliniň öňüni almak ýa-da bejermek üçin ulanylýar.

Öýjükleriň mitohondriýasyna ýag kislotalaryny daşamak arkaly energiýa öndürmekde möhüm rol oýnaýar (1Trusted Source, 2Trusted Source, 3Trusted Source).

Mitokondriýa öýjükleriňizde hereketlendiriji bolup, ulanyp boljak energiýa döretmek üçin bu ýaglary ýakýar.

Bedeniňiz aminokislotalar lizinden we metioninden L-karnitin öndürip biler.

Bedeniňiziň ýeterlik mukdarda öndürilmegi üçin size köp mukdarda C witamini gerek (4Trusted Source).

Bedeniňizde öndürilen L-karnitinden başga-da, et ýa-da balyk ýaly haýwan önümlerini iýip az mukdarda pul alyp bilersiňiz (5Trusted Source).

Wegetarianlar ýa-da käbir genetiki meselesi bolan adamlar ýeterlik öndürip ýa-da alyp bilmeýärler.Bu L-karnitini şertli zerur iýmit edýär (6 Ynamly çeşme).

Karnozin, beden tarapyndan tebigy ýagdaýda öndürilýän madda.Dipeptid, iki baglanyşykly aminokislotalardan (bu ýagdaýda alanin we histidin) düzülen birleşme hökmünde klassifikasiýa edilen karnozin myşsa dokumalarynda we beýnide ýokary derejede jemlenendir.Sygyr etinde we balyklarda, towukda pes konsentrasiýalarda hem bar.